Băuturile copilului și dinții: apă, lapte, sucuri, ceai

Băuturile copilului au o influență mare asupra dinților, de multe ori mai mare decât bănuiesc părinții: apa îi protejează, iar sucurile, ceaiurile îndulcite și băuturile acidulate le pot slăbi smalțul dacă sunt consumate des. Nu trebuie să interzici nimic cu desăvârșire, dar merită să știi ce se întâmplă în gură de fiecare dată când copilul ia o înghițitură.

Informațiile de mai jos sunt generale. Pentru bebeluși și copii mici, ce anume bea copilul și în ce cantitate se stabilește împreună cu medicul pediatru. Aici ne uităm doar la efectul băuturilor asupra dinților și la felul în care le poți oferi mai inteligent.

De ce contează ce bea copilul

Băuturile influențează dinții prin zahărul și acizii pe care îi conțin, dar și prin frecvența cu care ajung în gură. Bacteriile din placa dentară transformă zahărul în acizi, iar acizii dizolvă încet mineralele din smalț, un proces numit demineralizare. Între mese, saliva repară o parte din pagubă.

Frecvența bate cantitatea

Un pahar de suc băut la masă, într-un sfert de oră, dă gurii timp să se refacă. Aceeași cantitate sorbită treptat, timp de o oră, ține dinții într-un mediu acid fără pauză. Din acest motiv, „un pahar pe zi” poate avea efecte diferite în funcție de felul în care e băut. Mecanismul este același din Zahărul și cariile: de ce contează de câte ori mănânci dulce, doar că aplicat băuturilor.

Acidul contează, chiar și fără zahăr

Unele băuturi nu conțin zahăr, dar sunt acide: băuturile acidulate, apele cu aromă de fructe, unele ceaiuri de fructe. Acidul poate eroda direct smalțul, fenomen numit eroziune dentară, mai ales la dinții de lapte, care au smalț mai subțire. Cum te protejezi de acest efect, în general, afli în Alimentele acide și eroziunea dentară: cum te protejezi.

Ce băuturi prietenoase cu dinții alegi

Apa este alegerea cea mai bună între mese, iar laptele simplu un aliat bun la mese. Ele nu conțin zahăr adăugat și nu scad pH-ul din gură în mod semnificativ.

Apa

Apa liberă, la discreție între mese, este varianta care nu agresează smalțul. Dacă în zona ta apa conține fluor în mod natural sau este fluorizată, copilul beneficiază suplimentar, dar nu e nevoie să cauți apă „specială”. Obișnuiește-l de mic cu gustul apei simple, pentru că ce acceptă la 2 ani va cere mai ușor și la 8.

Laptele

Laptele simplu, fără zahăr adăugat, este o băutură potrivită la masă și conține calciu și fosfor, minerale care fac parte din structura dinților. Laptele aromat sau îndulcit schimbă lucrurile, pentru că zahărul adăugat îl apropie de o băutură dulce. Atenție la biberon: laptele dat noaptea, cu dinții netrași, poate duce la carii, motiv pentru care merită citit Caria de biberon: ce este și cum o previi la copiii mici.

Băuturile vegetale

Băuturile vegetale conțin adesea zahăr adăugat sau amidon care se transformă în zahăr. Verifică lista de ingrediente și caută variantele fără zahăr adăugat; dacă ai dubii despre alegerea potrivită pentru vârsta copilului, discută cu medicul pediatru.

Sfat: Citește eticheta în dreptul cuvintelor „zahăr”, „sirop”, „glucoză”, „fructoză”, „miere” sau „concentrat de fructe”. Toate sunt surse de zaharuri care contează pentru dinți.

Ce băuturi merită limitate

Sucurile, nectarurile, ceaiurile îndulcite, băuturile energizante și cele acidulate sunt băuturile cu cel mai mare risc pentru dinți, mai ales dacă sunt băute des sau sorbite încet. Nu e nevoie să devii rigid, dar ele nu ar trebui să fie băutura obișnuită de pe parcursul zilei.

Sucul „natural” nu e inofensiv

Sucul de fructe preparat în casă pare o alegere sănătoasă, dar conține zaharuri libere și acizi care acționează asupra dinților. Un fruct întreg e mai bun, deoarece se mestecă, conține fibre și se consumă mai lent. Gustările care ajută dinții sunt descrise în Gustările prietenoase cu dinții: idei pentru toată ziua.

Ceaiul de plante și cel de fructe

Ceaiul de plante simplu, neîndulcit, este mai prietenos cu dinții decât sucul. Ceaiurile de fructe pot fi însă acide, iar dacă sunt îndulcite adaugă și zahăr. Dacă oferi ceai copilului, discută mai întâi cu medicul pediatru despre varianta potrivită vârstei și oferă-l neîndulcit.

Cum bea copilul, la fel de important ca ce bea

Felul în care copilul bea poate reduce sau crește expunerea dinților la zahăr și acizi. Câteva obiceiuri simple ajută mult.

Pe tot parcursul zilei sau doar la masă

Cea mai importantă regulă: băuturile îndulcite sau acide, dacă le oferi, rămân la masă, într-un interval scurt. Un pahar sau o sticluță din care copilul sorbe toată ziua menține gura într-un mediu acid continuu. Apa poate fi între mese; sucul nu.

Pai, cană sau biberon

Paiul îndreaptă lichidul spre spatele gurii și reduce contactul cu dinții din față, deci poate fi util la băuturile cu zahăr sau acid. Cănile cu clapetă și sticlele sport tind să încurajeze sorbitul îndelungat, de aceea merită folosite cu apă. Biberonul cu altceva decât apă sau lapte la culcare, în schimb, este un obicei de evitat, pentru că dinții rămân în contact cu zahărul în timpul somnului.

Clătitul cu apă și periajul

După o băutură dulce sau acidă, un pahar cu apă ajută la clătirea gurii. Periajul imediat nu e însă ideal în cazul băuturilor acide, pentru că smalțul este temporar mai moale; de ce se așteaptă uneori înainte de periaj, afli în Periajul după masă: de ce uneori e mai bine să aștepți.

Băuturile și restul rutinei de îngrijire

Băuturile sunt doar o parte din ceea ce protejează dinții. Periajul de două ori pe zi cu pastă cu fluor, în cantitatea potrivită vârstei, rămâne baza; detaliile sunt în Pasta de dinți pentru copii: cantitate și fluor pe vârste. Pentru o imagine generală a dinților pe vârste, vezi Dinții copiilor: ghid de la primul dinte la adolescență.